Chronotyp decyduje między innymi o tym, o jakich godzinach naturalnie robisz się senny. Chociaż społeczeństwa uprzemysłowione ustaliły, że wszyscy mają wstawać wcześnie rano, rozwiązanie ewolucyjne jest inne - gdyby wszyscy członkowie stada spali jednocześnie, aż przez 8 godzin nie byłoby nikogo na straży. Dlatego większe szanse przetrwania miały grupy, w których poszczególni członkowie zasypiali o różnych godzinach.
Chronotyp jest cechą silnie uwarunkowaną genetycznie. Można na siłę "przestawić" się do innych godzin, ale wtedy spada wydajność organizmu. W dodatku wystarczy dosłownie na parę dni zrezygnować z dyscypliny, by szybko wrócić do naturalnych godzin.
Najczęściej wyróżnia się trzy chronotypy:
-> Chronotyp poranny - osoba naturalnie robi się senna ok. 21 i wstaje ok. 5
-> Chronotyp pośredni - osoba naturalnie robi się senna ok. 22-23 i wstaje ok. 6-7
-> Chronotyp wieczorny - osoba naturalnie robi się senna po północy i wstaje ok. 8-9
Wyróżnia się jednak także bardziej skrajne opcje, które są spotykane u niewielkiej części populacji:
-> Zespół Przyspieszonej Fazy Snu, Advanced Sleep-Phase Syndrome (ASPS) - osoba robi się naturalnie senna po 19. Zaobserwowano nawet skrajny przypadek w pewnej rodzinie USA, gdzie naturalnymi godzinami senności są 17-19.
-> Zespół Opóźnionej Fazy Snu, Delayed Sleep-Phase Syndrome (DSPS) - osoba robi się naturalnie senna po 2 rano. Zdarzają się przypadki, dla których naturalną godziną jest nawet 6 rano.
UWAGA! U nastolatków chrontyp przesuwa się zazwyczaj o 1-3 godziny do przodu, a wraca do normy w wieku dwudziestu kilku lat. Jeśli więc masz chronotyp poranny, ale jesteś nastolatkiem, senność prawdopodobnie przyjdzie dopiero ok. 22-24.
Możesz nabić dziennie max. 15 tematów i dowolną liczbę postów
Bezpieczne forum do spamowania - nabijaj posty, zareklamuj swoją stronę, dołącz do społeczności.
- - -
Uwaga!
Twoja przeglądarka nie obsługuje CSS Grid
Strona nie będzie się wyświetlać poprawnie :(
Wybierz inny styl na stronie głównej forum (pod listą forów)
lub zaktualizuj przeglądarkę (Firefox 52+, Chromium 57+, Opera 44+)
- - -
Uwaga!
Twoja przeglądarka nie obsługuje CSS Grid
Strona nie będzie się wyświetlać poprawnie :(
Wybierz inny styl na stronie głównej forum (pod listą forów)
lub zaktualizuj przeglądarkę (Firefox 52+, Chromium 57+, Opera 44+)
Panel użytkownika
Ogłoszenie
Jaki masz chronotyp?
Zespół Przyspieszonej Fazy Snu
Chronotyp poranny
Chronotyp pośredni
Chronotyp wieczorny
Zespół Opóźnionej Fazy Snu
Autor
Wiadomość
Administrator
Posty: 39354
Skąd: KenexOwO
Posty: 39354
Skąd: KenexOwO
Wysłany: 2021-07-19, 13:29 Jaki masz chronotyp?
Żarty ze mnie: b (z umiarem)
Młody spamer
yebat nieoheblowane drewno
Posty: 6106
Skąd: Dąks, wielki Bronks
yebat nieoheblowane drewno
Posty: 6106
Skąd: Dąks, wielki Bronks
Wysłany: 2021-07-20, 12:13
U mnie to przewlekło się wiele chronotypów w przeciągu kilku lat, od ASPS wstając o 3 rano na recykling po DSPS kiedy to pracowałem już długo na popołudniówki, lecz po jakimś czasie z wieczornego chronotypu robił się DSPS, bo zacząłem chodzić spać o 4 nad ranem. xD
Obecnie najprawdopodobniej mam chronotyp pośredni. Sześć dni w tygodniu muszę wstawać o 6 (gdybym nie musiał to bym jak na razie wstawał jakoś między 8 a 10, co też robię w niedzielę). Niestety bardzo wcześnie robię się senny, w moim mniemaniu oczywiście. Bowiem padam już w okolicach 22-23, co by z 2-3 lata temu było nie do pomyślenia pracując stale na popołudniówce.
Co do najbliższych to rodzice mają raczej chronotyp poranny, a dziewczyna chronotyp wieczorny.
Obecnie najprawdopodobniej mam chronotyp pośredni. Sześć dni w tygodniu muszę wstawać o 6 (gdybym nie musiał to bym jak na razie wstawał jakoś między 8 a 10, co też robię w niedzielę). Niestety bardzo wcześnie robię się senny, w moim mniemaniu oczywiście. Bowiem padam już w okolicach 22-23, co by z 2-3 lata temu było nie do pomyślenia pracując stale na popołudniówce.
Co do najbliższych to rodzice mają raczej chronotyp poranny, a dziewczyna chronotyp wieczorny.
Żarty ze mnie: b (z umiarem)
Gwiazda spamu
Miszcz Spamer
Pomógł: 2 razy
Posty: 128640
Skąd: LAHORE PAKISTAN
Miszcz Spamer
Pomógł: 2 razy
Posty: 128640
Skąd: LAHORE PAKISTAN
Wysłany: 2021-07-20, 21:58
Ja jak nie muszę nigdzie wstawać to robie sie senny ok. 2, a jak przypadkiem włączy mi sie YT to jeszcze później xD Podejrzewam że jakbym sie nie bawił telefonem to chodziłbym spać ok. 1
1254 7854 ~ :D
Żarty ze mnie: b (z umiarem)
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
 |  |
Strona wygenerowana w 0.065 sekundy. Zapytań do SQL: 12